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Técnicas y consejos deportivos gratuitos.

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Responsable	Off Trail SL
Dernière mise à jour	15/03/2026
Temps d'achèvement	2 heures 44 minutes
Membres	1068

Cours gratuits de randonnée B4Experience

7Leçons · 45 min
- SYSTÈME DE COUCHES – L’importance de la TROISIÈME COUCHE
- CAP et AZIMUT – À quoi servent-ils ?
- SUIVRE LA CARTE – Vérification de l’itinéraire pour ÉVITER DE SE PERDRE
- PROGRESSION – Terrain technique
- MÉTÉO en TEMPS RÉEL – Peut-on s’y FIER ?
- RISQUE et DANGER – Nos capacités et compétences seront déterminantes
- OBSERVATION D’UN OURS – Comment devons-nous agir ?
Cours gratuits d’alpinisme B4Experience

9Leçons · 46 min
- Marcher avec des crampons, TECHNIQUE FRANÇAISE de progression
- ANCRAGE d’escalade sur neige
- Comment utiliser correctement le PIOLET sur GLACE
- Comment INSTALLER UN RELAIS sur glace
- 2 astuces de base en alpinisme avec piolet et crampons
- Utilisation de la corde. Assurer une chute sur neige
- Alpinisme en terrain mixte
- Alpinisme dans les couloirs de neige. Technique de progression
- Escalade de cascades de glace. Techniques de progression
Cours gratuits de ski de randonnée B4Experience

5Leçons · 33 min
- TECHNIQUE et MOUVEMENTS corrects en ski de randonnée
- ANGLE de la PENTE – Principal facteur d’AVALANCHES
- Les 5 PROBLÈMES typiques des AVALANCHES
- Les deux faces du splitboard
- Les deux faces du splitboard II
Cours gratuits de trail running B4Experience

5Leçons · 31 min
- Technique de course en montagne sur les portions PLATES
- Utilisation des BÂTONS en trail running
- Quels CRAMPONS utiliser pour COURIR ?
- Régime PRÉ-COMPÉTITION – Le plus IMPORTANT et EXIGEANT
- Comment l’altitude nous affecte
Cours gratuits d’autres formations B4Experience

2Leçons · 9 min
- Évite les 10 ERREURS les plus COURANTES en via ferrata
- ÉCHELLES en photographie, exemples